乳房的日常保健，有兩大重點，一是促進發育，二是防範下垂。乳房發育並非限於青春期，即便過了青春期，也要予以持續栽培的空間；而防範下垂不外乎外擴、萎縮、下垂這三點。尤其是下垂，若家族女性是屬於典型乳房下垂者，那本身就需趁早注意保養的問題。
以下可從六點來加強日常乳房保養：
1. 保持姿勢端正：抬頭挺胸最重要，除了讓胸線更為明顯外，挺直的脊椎也可連帶出更迷人的臀部曲線，使整體儀態更加迷人。行走時，提醒自己背打直、收小腹、提臂；睡覺時，為避免乳房受到壓迫，建議採側臥或仰臥，盡量不要俯臥。睡前記得除去胸罩，讓胸部有適當的休息機會。
2. 健康飲食：增加胸部的脂肪量可使乳房變大，除了身體所需要的熱量外，飲食中的蛋白質、維生素及微量元素，均有利於乳房發育。此外可多攝取維生素E及B的食物，當雌激素分泌量增加時，便可刺激乳房發育了。
3. 適度鍛鍊：包括運動與按摩。透過適度的肌肉訓練，能使乳房達到更加堅挺有彈性的目標，多做些伏地挺身，女性若覺得負擔過大也可選擇游泳來鍛鍊。尤其產後婦女，更建議積極鍛鍊，恢復胸部健美堅挺。
4. 美滿的性生活：適度且規律的性生活有助於身心健康。對於乳房的觸撫應輕柔，千萬不可用力搓揉，才不會對乳腺形成不良刺激。
5. 觀察自我的生理狀況：乳房其實就是生殖系統的一部分，所以女性平日除了運動飲食上的保養外，更需注意生理期間的表現，留意經期的順暢度、胸部的腫脹程度。
6. 穿戴適合的胸罩：雖然有些人提倡自然美學，主張女性不穿胸罩解放，但就保護胸部的角度上，不穿戴胸罩或穿錯尺寸，容易造成下垂變形，不妨選擇適合自己的內衣吧。
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