iSKIN尚行美(盧靜怡醫美團隊)

我想現在的人應該都很忙碌，我的工作當然也是很忙，尤其每天一開始工作就沒得休息，所以我的飲食習慣對於大部分人而言其實並不正確。醫生大部分都有個缺點：夜食。因為門診都是連續的根本不會有時間吃東西，同時很繁忙的時候胃口會變的很差，大部分都只能在轉場的時候快速補充一些乾糧類的東西(笑)，所以我們通常在吃最飽足、營養最豐厚的一餐都是在晚上休息後。

這樣的飲食習慣其實身體的新陳代謝率是變差的，久了身體會累積不必要的自由基，還有不必要的壓力，甚至容易囤積腹部的脂肪(所以後來只好冷凍溶脂>///<)。所以偶而身體真的太勞累的時候我會請小姐幫我打點滴，這是最簡單快速的，補充自己抗氧化劑的部分，並提昇代謝率。

比起其他的醫師我還算不錯，至少還是從中午才開始忙碌(笑)。雖然工作比較晚，但還有星期天可以休息。我有時候星期六晚上會跟我老公去吃大餐(笑)，基本上來說就是一週給自己一次比較長的放鬆休息時間。

另外一個放鬆的方式是看日劇。我是一個很喜歡看日劇的人，日劇的好處在於說，每一集大概要拍什麼內容都會大概設定好，所以它的東西不會太長，至少一個單元部分有一個故事性，這是我比較喜歡看日劇的原因，我比較不喜歡臨時加進去的東西，或許這是身為醫生的個性(笑)。我喜歡選擇一些針對專業人士相關的劇情來看，比如說仁醫、法醫等等，或是拍一些家庭人際關係的處理。另外一個愛看的就是CSI，我很喜歡看一些偵探、分析的東西，只是每次看的時候都要跟我小孩說：「小朋友你們不要過來噢！媽咪在看這個，等等可能有恐怖照片(擋)」(大笑)。

我晚吃、又晚睡，這樣的壓力下當然皮膚容易發生一些狀況，像是夏天容易油脂分泌不平衡，我皮膚兩頰永遠都比較乾燥，T字部位還會出點油。我還會長壓力痘，壓力痘最大的特色就是以過度的發炎來表現，大顆又疼痛，出現在淋巴循環比較容易堆積的地方(淋巴結)。如果你感覺痘痘怎麼老長在同樣的地方，而且很大很痛，可能就是壓力引起的痘痘。我的幾乎都長在很特殊的部位，所以客人不太會注意到。比如說後頸部、頭部裡面、髮際邊緣或是太陽穴、鼻子…最怕就是長鼻子，因為就會被發現，我還長過鼻黏膜裡面(笑)。

我壓力型的皮膚炎都很怪，除了壓力痘之外，季節交替或是喝酒的時候鼻子會腫起來而且非常硬又非常癢；另外腋下也會過敏長紅斑。所以不要小看壓力對於我們身體的影響，我最近壓力可能沒有很大因為比較少發作(笑)。

如何對應壓力所產生的皮膚狀況？
當然不是每個人都像我們一樣那麼容易取得點滴或藥物，所以我會建議先從正常的飲食開始，補充比較豐厚的蔬果(維他命B、C)，外食者就需要去準備比如蕃茄之類的纖維類的東西補充纖維質，另外就是吃些維他命B、C的補充，搭配固定的運動，這部份就要持之以恆。皮膚出現狀況時，最好還是能先到皮膚科做個診斷，使用正確的藥物，痘痘不要自己硬摳硬擠，才能盡快好起來。

有時候當然可能是我們修復力不夠。幸好我自認是一個蠻樂觀的人，所以我覺得我的修復力還算不錯(笑)。反正如果發生皮膚炎我們就趕快看醫生、擦擦藥，然後保持愉快的心情，想辦法找到生活中事物的美好。人家問我為什麼每天都要一杯拿鐵？老實說咖啡對我來說是沒有提神作用的，拿鐵只是喝開心的(笑)，而且一定要指明這一家心裡就會覺得很高興(笑)，就像我相信某一些女生壓力很大的時候就是要吃ㄧ點甜食是一樣的，主要讓自己心情愉悅起來才能由內而外舒緩皮膚狀況恢復健康。