(照片取自網路)
前幾天來找我看診的病患給我看這張照片，驚呼：盧醫師，妳看這是至尊童顏20年前後照片，有差嗎?太神奇了啦！
初看這張比對圖，好像還真難有些分辨哪張是現在，哪張是以前？(髮型倒是很快判斷出來) 沒錯！隨著時代演進，大家越來越在意老化的問題與保養，「凍齡抗老」、「美魔女」也成為很夯的熱門話題，是的，今天就來淺談大多數人尤其女性，所害怕的敵人-老化吧！
歲月留下的痕跡是無可避免的，因為身體裡面的膠原蛋白會逐漸流失，導致皮膚失去彈性、鬆弛，再加上地心引力影響，臉型也會從原本的V型變成U型，接著就是皺紋出現，抬頭紋、法令紋、魚尾紋等等一步步攻佔我們的臉頰，而男女的老化表徵又有些許的不一樣，很多人來問我為什麼明明同齡，有些人的老化現象會比其它人明顯?其實，人的老化除了內在機能面的老化外，外在表徵也會因為幾個原因加速老化：皮膚暗沉下垂、新陳代謝變慢、脂肪出現變化而更彰顯。
該怎麼抵抗敵人加速侵襲呢？內外兼顧的預防與保養是相當重要的
內在：
- 規律的生活作息 保持正常的生活時間，不要熬夜晚睡；適度的運動維持良好代謝。
- 健康的飲食 避免暴飲暴食，也盡量減少重口味改以清淡食物，另外可多攝取含抗氧化的食物，來清除體內的自由基，減少老化的之源。
- 調節壓力 過多的壓力也會間接影響外表的變化，所以保持一顆愉快的心情，適度排解壓力。
外在：
- 保濕與防曬 在保養上面可以選擇較滋潤、並且有抗氧化機能型的保養品，主要因因為皮膚老化，保水性跟修復性都會下降，所以保養品要以滋潤及保濕為主，例如含果酸、A酸、生長因子、左旋C的產品，減少肌膚細紋和皺紋，增加肌膚緊實度；而防曬也是每天出門前必要的一道防護，減少長斑與曬紅曬黑的機率，降低皮膚的傷害。
- 進階保養 我講到關於外表的老化，其實無法單靠保養品或飲食改變，所以當發現老化的問題時，我建議以醫學美容的方式來治療不失為一種選擇。
當肌膚產生下垂或鬆弛現象時，我們可以透過電波拉皮來治療，針對患者在意的地方做加強施打，產生更緊實的拉提拉皮；
而皺紋像是法令紋、抬頭紋、魚尾紋等，可以透過玻尿酸填充、肉毒桿菌放鬆做改善，當肌膚開始暗沉，有斑點產生的時候，我會建議可以做脈衝光來治療，脈衝光是一相較雷射更溫和的醫學光波，波長範圍廣泛，可依據個人膚質與症狀的不同，做更精密確實且多元化的調整治療。而保養型的柔膚雷射、淨膚雷射等都是適合做為長期保養性治療的療程。當然最好的治療與醫師討論後，能在適量下做調整是最理想的，採取循序漸進方式，越自然越好，我相信每個熟女都能愈來愈年輕。
其實除了透過日常生活習慣下手，像是保持運動習慣、睡眠充足不熬夜、營養攝取均衡等方式，外在的保養方式、醫學美容來幫助我們抵抗老化，找回青春之外，我認為最重要的是要永保一顆年輕愉悅的心情，正面積極。甚至可以一同跟上時代的腳步，了解年輕世代的想法喜好，偶爾讓自己童心未泯，如此面對「老化」敵人更能保持平常心看待，更加神采飛揚！
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