Summer is coming！海邊戲水如果還聯想到古銅色肌膚可就落伍啦！現在流行的就是當個全方位的「海灘白雪公主」，要玩得盡興又不曬黑？快看這裡！
哇！好大的太陽！這麼熱的天氣正宣告著夏天到囉！在這可以秀出好身材的季節，怎麼可以放過當海灘美人的機會？不過想當個100％海灘美女可要做好充足準備，否則，當不成海灘美女卻變成「黑麻吉」，實在不美麗又不健康哦！
古銅色就等於健康肌膚？現在的美女們可不這麼認為！又白又嫩也可以是亮麗的健康女孩！想一想年少不懂事時，一到海邊，玩都來不及還管防曬，等到回家脫了一層皮、曬得紅咚咚才知道後悔。妳知道嗎？隨著紫外線越來越強，皮膚曝曬在強烈的陽光下已經不只曬黑的問題，甚至還會引起皮膚病變！ （一） 曬傷：輕者紅腫熱痛，嚴重則會起水泡、脫皮，痊癒後會留下色素沉澱！
（二） 斑點：雀斑、曬斑都是長期照射紫外線造成，另外，一些黑斑和脂漏性角化雖不是日曬造成，但也會因為紫外線而讓顏色加深或病灶變多。
（三） 皮膚老化：老化主要元凶就是紫外線，紫外線除了刺激黑色素沉澱造成斑點外，受到刺激所產生的自由基更會破壞皮膚，造成粗糙以及皺紋。
（四） 皮膚癌：黑色素細胞癌、鱗狀細胞癌等都和紫外線有關，這些皮膚癌均好發於長期戶外且未做防曬者身上。
看到這麼多可怕的情況就知道防曬的重要了吧！海邊陽光尤其大，可別因為忽略或懶惰讓自己後悔莫及哦！
在教妳做好全方位的海灘防護工作前，有幾件事是必須先知道的！
紫外線分布時間
Summer：5：00am～19：00pm
Winter：6：30am～17：30pm
一天之中，紫外線最強的時候是11：00 am～14：00 pm，但一般都會建議10：00am～15：00 pm盡量不要曬太陽，但去海邊玩卻通常就是這個時間，所以，防曬絕對絕對要做哦！
抗紫外線差異
深色皮膚→對日照的反應較敏感，容易曬黑，但不容易曬傷。
淺色皮膚→不易曬黑，但容易曬傷並形成曬斑。
白種人→接觸陽光容易產生脫水、曬斑、皺紋等現象。
黃種人→比較不能忍受熱及陽光的照射，須經常遮避；易曬傷、不易曬黑。
黑種人→對於紫外線及熱較具保護作用，能迅速地排出黑色素，對陽光照射的傷害具保護作用。
防曬係數
防曬係數是顯示某項防曬產品其防曬效果的程度，數值愈高，表示防曬效果愈好，簡稱為SPF（SUN PROTECTION FACTOR）。SPF是（擦過防曬製品後產生日曬現象所需的時間）÷（未擦過防曬製品後，產生日曬現象所需的時間）所得的倍數值。其所含倍數愈高，防曬紫外線的效果愈高。
防曬產品原理
（1）吸收紫外線。利用紫外線吸收劑的作用吸收紫外線，不使它照射到肌膚上，因吸收紫外線的量有限，因此一段時間後必須重新塗抹一次，才能發揮效用。（大多數防曬產品是屬於此類）
（2）反射紫外線。此類產品具有高度曲折率的成分，不過在使用時美觀上不易被接受，因而產品較少。
防曬產品選擇
（1）防曬油：最早的防曬用品，但因為防曬成分保留時間不長而被淘汰。
（2）防曬膏：膏狀的好處是可使用在細小部位，但大面積就不方便。
（3）防曬凝膠：下水就沒了，不適合海邊戲水時使用。
（4）防曬乳液（霜）：最適合海邊用的防曬用品，皮膚油可用防曬乳液，較乾可用乳霜。
絕對要帶！
抗UV材質的泳衣、泳帽
寬緣遮陽帽（帽緣最好10公分以上）
大洋傘（深色、材質厚、銀面最好在外面）
薄長袖衣物（深色為佳、白色也可，避免紅、黃色）
大浴巾（最好是厚的棉質，遮陽又可吸水）
防曬乳（至少要SPF30、可防水、PA＋＋＋）
抗UV材質太陽眼鏡
→以上物品是一定要帶的，以下則是給妳更全面的防護與急救！
生理食鹽水或礦泉噴霧（曬後用）
消炎藥膏（有傷口用）、類固醇藥膏（已曬傷用）
頭髮＆皮膚全方位防護技
要當個海灘美人，防護絕對不能少，除了皮膚防曬之後，頭髮的保護也很重要，雖然頭髮因為含有黑色素比較不怕陽光，但海邊的風沙卻是傷害秀髮的殺手，因為海風含有高鹽分，容易讓頭髮水分流失，所以頭髮的保護也要注意哦！至於皮膚更不用說了。要怎樣做到萬無一失的防護呢？快看看以下的教戰守則吧！
前一天的準備！
防護tip 1：先護髮
去海邊玩的前一天，就要先做好頭髮的保養打底工作，也就是洗完頭髮後使用含胺基酸、維他命B5之類的護髮產品，強健頭髮的營養。
到海邊囉！（important！）
防護tip１：長髮編起
看電影裡女主角總是美美的在海邊奔跑也想來一段？別傻了，讓長髮放任在海邊飛著可是極大的傷害，還是把頭髮紮起來吧，這是防止水分流失的最好方法。
防護tip2：戴抗UV寬緣帽子
戴寬緣帽子不但可以保護頭髮，連妳的臉都可以多一層防護，不過記得要用至少寬緣10公分的帽帽，這樣可以檔掉70％的紫外線哦！
防護tip 3：出門前先擦防曬 2～3小時要補充
到海邊戲水由於陽光更強，不但要在出門前30分鐘就要擦防曬，另外2～3小時就要補充一次。
防護tip4：別忽略嘴唇
很多人防曬有顧慮到身體、臉、耳、後頸皮膚，卻忽略嘴唇部分，國外還有因為忽視嘴唇防曬而造成鱗狀細胞癌的案例，所以別忘了要擦抗UV的護脣膏。
防護tip5：量要擦足
要達到真正防曬，在量上必須擦足夠，如一平方公分就要擦到2毫克，以臉的面積來看的話，額頭跟臉都至少都要有3個米粒大小的量，其他就類推啦！
下水囉！
防護tip1：戴抗UV泳帽
在沙灘上賞風景，寬緣帽子絕不能忽略，下手之後沒辦法帶著大帽子，就要戴上抗UV泳帽，不但可以把頭髮整理好，還可以避免浸泡在高鹽分的海水中。
防護tip2：下水前別漏擦
雖然出門前已經擦過防曬，但等到了海邊汗水又把防曬乳拭去一些，所以下水前15～30分鐘還要再補充一下，這樣才完備！
上岸要注意！（important！）
防護tip1：頭髮整一整
戲水後要洗頭髮前，記得要先把小沙粒沖去，再用洗髮精將毛鱗片內髒東西洗掉，之後一定要潤髮、護髮，才能避免乾澀、受傷。
防護tip2：皮膚適度清潔
紫外線會破壞皮膚表面的皮脂膜與角質層，此時過度清潔反而會傷害皮膚，因此在洗澡時盡量用溫水或冷水，以溫和沐浴乳洗淨即可，也別忘補充水分。
防護tip3：即刻保濕
清潔完之後可以噴上礦泉噴霧，在水分尚未蒸發前再擦上保濕品，對皮膚有鎮定與保濕效果；如果再加上玻尿酸的話可以促進水分從內部吸收。
防護tip4：皮膚鎮定、美白
鎮定皮膚蘆薈是不錯的選擇，另外含有油性鎖水成分如月見草產品也可以，至於進一步美白可以使用左旋C，或等皮膚恢復正常一兩天再敷上美白面膜。
★ 雅漾防曬乳：純物理性，敏感性皮膚可用。醫師推薦
★ 露得清美白面膜：敷15分鐘，讓皮膚迅速獲得水分。醫師推薦
哇！好大的太陽！這麼熱的天氣正宣告著夏天到囉！在這可以秀出好身材的季節，怎麼可以放過當海灘美人的機會？不過想當個100％海灘美女可要做好充足準備，否則，當不成海灘美女卻變成「黑麻吉」，實在不美麗又不健康哦！
古銅色就等於健康肌膚？現在的美女們可不這麼認為！又白又嫩也可以是亮麗的健康女孩！想一想年少不懂事時，一到海邊，玩都來不及還管防曬，等到回家脫了一層皮、曬得紅咚咚才知道後悔。妳知道嗎？隨著紫外線越來越強，皮膚曝曬在強烈的陽光下已經不只曬黑的問題，甚至還會引起皮膚病變！ （一） 曬傷：輕者紅腫熱痛，嚴重則會起水泡、脫皮，痊癒後會留下色素沉澱！
（二） 斑點：雀斑、曬斑都是長期照射紫外線造成，另外，一些黑斑和脂漏性角化雖不是日曬造成，但也會因為紫外線而讓顏色加深或病灶變多。
（三） 皮膚老化：老化主要元凶就是紫外線，紫外線除了刺激黑色素沉澱造成斑點外，受到刺激所產生的自由基更會破壞皮膚，造成粗糙以及皺紋。
（四） 皮膚癌：黑色素細胞癌、鱗狀細胞癌等都和紫外線有關，這些皮膚癌均好發於長期戶外且未做防曬者身上。
看到這麼多可怕的情況就知道防曬的重要了吧！海邊陽光尤其大，可別因為忽略或懶惰讓自己後悔莫及哦！
在教妳做好全方位的海灘防護工作前，有幾件事是必須先知道的！
紫外線分布時間
Summer：5：00am～19：00pm
Winter：6：30am～17：30pm
一天之中，紫外線最強的時候是11：00 am～14：00 pm，但一般都會建議10：00am～15：00 pm盡量不要曬太陽，但去海邊玩卻通常就是這個時間，所以，防曬絕對絕對要做哦！
抗紫外線差異
深色皮膚→對日照的反應較敏感，容易曬黑，但不容易曬傷。
淺色皮膚→不易曬黑，但容易曬傷並形成曬斑。
白種人→接觸陽光容易產生脫水、曬斑、皺紋等現象。
黃種人→比較不能忍受熱及陽光的照射，須經常遮避；易曬傷、不易曬黑。
黑種人→對於紫外線及熱較具保護作用，能迅速地排出黑色素，對陽光照射的傷害具保護作用。
防曬係數
防曬係數是顯示某項防曬產品其防曬效果的程度，數值愈高，表示防曬效果愈好，簡稱為SPF（SUN PROTECTION FACTOR）。SPF是（擦過防曬製品後產生日曬現象所需的時間）÷（未擦過防曬製品後，產生日曬現象所需的時間）所得的倍數值。其所含倍數愈高，防曬紫外線的效果愈高。
防曬產品原理
（1）吸收紫外線。利用紫外線吸收劑的作用吸收紫外線，不使它照射到肌膚上，因吸收紫外線的量有限，因此一段時間後必須重新塗抹一次，才能發揮效用。（大多數防曬產品是屬於此類）
（2）反射紫外線。此類產品具有高度曲折率的成分，不過在使用時美觀上不易被接受，因而產品較少。
防曬產品選擇
（1）防曬油：最早的防曬用品，但因為防曬成分保留時間不長而被淘汰。
（2）防曬膏：膏狀的好處是可使用在細小部位，但大面積就不方便。
（3）防曬凝膠：下水就沒了，不適合海邊戲水時使用。
（4）防曬乳液（霜）：最適合海邊用的防曬用品，皮膚油可用防曬乳液，較乾可用乳霜。
絕對要帶！
抗UV材質的泳衣、泳帽
寬緣遮陽帽（帽緣最好10公分以上）
大洋傘（深色、材質厚、銀面最好在外面）
薄長袖衣物（深色為佳、白色也可，避免紅、黃色）
大浴巾（最好是厚的棉質，遮陽又可吸水）
防曬乳（至少要SPF30、可防水、PA＋＋＋）
抗UV材質太陽眼鏡
→以上物品是一定要帶的，以下則是給妳更全面的防護與急救！
生理食鹽水或礦泉噴霧（曬後用）
消炎藥膏（有傷口用）、類固醇藥膏（已曬傷用）
頭髮＆皮膚全方位防護技
要當個海灘美人，防護絕對不能少，除了皮膚防曬之後，頭髮的保護也很重要，雖然頭髮因為含有黑色素比較不怕陽光，但海邊的風沙卻是傷害秀髮的殺手，因為海風含有高鹽分，容易讓頭髮水分流失，所以頭髮的保護也要注意哦！至於皮膚更不用說了。要怎樣做到萬無一失的防護呢？快看看以下的教戰守則吧！
前一天的準備！
防護tip 1：先護髮
去海邊玩的前一天，就要先做好頭髮的保養打底工作，也就是洗完頭髮後使用含胺基酸、維他命B5之類的護髮產品，強健頭髮的營養。
到海邊囉！（important！）
防護tip１：長髮編起
看電影裡女主角總是美美的在海邊奔跑也想來一段？別傻了，讓長髮放任在海邊飛著可是極大的傷害，還是把頭髮紮起來吧，這是防止水分流失的最好方法。
防護tip2：戴抗UV寬緣帽子
戴寬緣帽子不但可以保護頭髮，連妳的臉都可以多一層防護，不過記得要用至少寬緣10公分的帽帽，這樣可以檔掉70％的紫外線哦！
防護tip 3：出門前先擦防曬 2～3小時要補充
到海邊戲水由於陽光更強，不但要在出門前30分鐘就要擦防曬，另外2～3小時就要補充一次。
防護tip4：別忽略嘴唇
很多人防曬有顧慮到身體、臉、耳、後頸皮膚，卻忽略嘴唇部分，國外還有因為忽視嘴唇防曬而造成鱗狀細胞癌的案例，所以別忘了要擦抗UV的護脣膏。
防護tip5：量要擦足
要達到真正防曬，在量上必須擦足夠，如一平方公分就要擦到2毫克，以臉的面積來看的話，額頭跟臉都至少都要有3個米粒大小的量，其他就類推啦！
下水囉！
防護tip1：戴抗UV泳帽
在沙灘上賞風景，寬緣帽子絕不能忽略，下手之後沒辦法帶著大帽子，就要戴上抗UV泳帽，不但可以把頭髮整理好，還可以避免浸泡在高鹽分的海水中。
防護tip2：下水前別漏擦
雖然出門前已經擦過防曬，但等到了海邊汗水又把防曬乳拭去一些，所以下水前15～30分鐘還要再補充一下，這樣才完備！
上岸要注意！（important！）
防護tip1：頭髮整一整
戲水後要洗頭髮前，記得要先把小沙粒沖去，再用洗髮精將毛鱗片內髒東西洗掉，之後一定要潤髮、護髮，才能避免乾澀、受傷。
防護tip2：皮膚適度清潔
紫外線會破壞皮膚表面的皮脂膜與角質層，此時過度清潔反而會傷害皮膚，因此在洗澡時盡量用溫水或冷水，以溫和沐浴乳洗淨即可，也別忘補充水分。
防護tip3：即刻保濕
清潔完之後可以噴上礦泉噴霧，在水分尚未蒸發前再擦上保濕品，對皮膚有鎮定與保濕效果；如果再加上玻尿酸的話可以促進水分從內部吸收。
防護tip4：皮膚鎮定、美白
鎮定皮膚蘆薈是不錯的選擇，另外含有油性鎖水成分如月見草產品也可以，至於進一步美白可以使用左旋C，或等皮膚恢復正常一兩天再敷上美白面膜。
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