iSKIN尚行美(盧靜怡醫美團隊)

醫師：從飲食習慣及室內環境找出原因 

很多人以為躲在室內吹冷氣，再加猛喝現打當令蔬果汁，就能防曬又能喝出好膚色。 皮膚科 醫師可不以為然，因為低溫低濕易使皮膚乾燥粗糙，再加上天天食用木瓜、芒果、胡蘿蔔等食物，不但無助於美白，還容易使膚色暗沉發黃。

皮膚科 醫師盧靜怡剖析，都會女性生活的兩大空間：辦公室及住家，處處隱藏著美白危機，舉例來說，待在涼爽的冷氣房裡，雖可避免流汗脫妝，但冷氣房濕度偏低，肌膚水分會迅速流失而變得乾燥粗糙，看起來不夠淨白透亮，顯示美白與保濕有絕對的正相關。 

盧靜怡說，許多女性喜歡早上來杯蔬果汁，夏天尤其難以抵抗芒果冰的誘惑，但是，芒果和木瓜、胡蘿蔔、芹菜等食物，由於含有豐富的β胡蘿蔔素及高度感光性，過度食用會使身體無法及時代謝多餘的胡蘿蔔素或感光物質，增加吸收光線的機會，導致肌膚偏黃，且易有膚色不均與斑點。 

還有的人因為夏季肌膚代謝旺盛，容易堆積角質，所以常一天之內洗臉多次，以維持臉部清潔。然而，盧靜怡指出，過度頻繁的洗臉，不但不能有效代謝角質層，反而會因為用力摩擦，促進黑色素運動而造成膚色暗沉，美白效果適得其反。 

另外，盧靜怡也提醒女性坐在辦公室、公車、火車、飛機的靠窗位置時，要小心防曬以免曬成黑白臉，因為紫外線無所不在，連 五公分 厚的帷幕玻璃都能穿透。至於室內的鹵素燈，都像是室內的小太陽，釋放全波長的紫外線，長時間照射一樣會讓肌膚曬黑。 

盧靜怡對於「越躲越黑的室內黑美人」提出兩大建議，首先找出室內的變黑危險因素，培養正確、健康的美白生活習慣，其次是美白與保濕保養雙管齊下，選擇含有維他命B3、B5、C衍生物、E、熊果素及桑樹萃取精華等成分的保養品，才能更有效、完整解決美白問題。