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孕媽咪掃「黑」行動大作戰！

【劉繼珩／盧靜怡皮膚科院長盧靜怡．盧靜怡皮膚科美容中心主任陳眉】
「曬黑」在女性「夏天最怕」排行榜中，可說是名列前茅。孕媽咪們在盡情享受溫暖的陽光之餘，也想當個白皙的靚白美人嗎？防曬、美白的工作，一定要確實做好喔！這個夏天，一起來徹底掃「黑」吧！


自然界中，能幫助人體製造維他命D，非陽光莫屬，但畢竟陽光中含有紫外線，仍具有傷害性，其中最嚴重的就是產生皮膚癌，其他屬於日光性的老化，包含皺紋、斑點等，都讓愛美的孕媽咪們避之唯恐不及。

防曬篇

孕媽咪更需要防曬

由於在懷孕過程中，孕媽咪體內的荷爾蒙有所改變，會發生色素沉澱的情況，盧靜怡皮膚科院長盧靜怡表示，此時孕媽咪的乳暈、腹中線、痣或雀斑的顏色，都有加深的可能，若又經常曬太陽，其顏色加深的情形將會更為嚴重。盧靜怡醫師認為，有些孕婦在孕期中，體質會變得較敏感，如果之前的防曬品還適用，可以繼續使用，要是皮膚變得敏感，則以純物理性防曬為佳。

何謂物理性防曬？

物理性防曬就是利用防曬品中的粒子直接阻擋、反射或散射掉紫外線。

優點：不易過敏。

缺點：質地厚重，有一層白膜感。

【常見的物理性防曬成分】

Titanium dioxide（二氧化鈦）：可以阻隔UVB和部分UVA，但是對長波長部份的UVA無法完全保護。

Zinc oxide（氧化鋅）：可幾乎阻隔掉所有波長的UVA和UVB。但是因為塗起來會白白且黏黏厚厚的一層，所以限制了它的實用性。

紫外線A光、B光都要防

防曬產品上最常見的SPF，代表防止紫外線B光的能力，盧靜怡醫師表示，紫外線B光會造成皮膚曬傷、曬紅；而皮膚會曬黑，則是因為紫外線A光。雖然紫外線A光不會使皮膚立即曬傷，但卻會造成皮膚老化，並產生皺紋和黑斑，所以在購買防曬品時，除了要能防止紫外線B光，最好還能防止紫外線A光，才能有效防止皮膚變黑。

妳認識紫外線嗎？

波長越長的紫外線，穿透能力越強。

1.UVA＝紫外線A光：曬黑紫外線。

【波長】介於320～400nm。
【特性】可穿透表皮，達到皮膚的真皮層。
【影響】
短期：使色素形成，肌膚對陽光耐受力變差。
長期：色素沉著，皮膚老化，是造成皮膚癌的主因。

2.UVB＝紫外線B光：曬傷紫外線。

【波長】介於290～320nm。
【特性】只能達到皮膚的表皮。
【影響】
短期：有曬紅、曬傷的危險。
長期：對肌膚造成光老化、皮膚癌。

以膚質選擇防曬品

防曬品另一項最常見的標示還有PA值，從PA++到PA++++++都有，盧靜怡醫師認為，雖然「+」數越多，表示防曬係數越高，但孕媽咪不一定需要買到那麼多「+」數的產品。因為每個人的膚質不同，當「+」數越高時，質地會偏較油性。

通常懷孕後皮脂腺分泌較多，反而無法接受那麼油的防曬用品，所以盧靜怡醫師針對不同型態的孕媽咪，提供了一些選購的參考值。

【不常出門或在家時】只要選擇SPF15或SPF20即可。

【在外奔波】因工作關係需要在外奔波，又沒有時間補擦，則可使用到SPF50或SPF60的防曬品。

【出外遊玩】孕媽咪要到海邊或陽光較大的地方，則可選擇SPF30以上的防曬產品。不過除了塗抹防曬產品之外，戴頂寬邊的防曬帽或撐把洋傘，都能讓防曬效果加分喔！

擦防曬乳太厚、過薄都不好

別以為擦了防曬係數50的防曬乳，再擦另一瓶防曬係數30的防曬乳，就能達到加乘的效果！防曬係數必須在一定厚度下，才會有所功效，但有些人因為害怕油膩感，而將防曬品擦得很薄，這時可就很難達到標示係數的功效了。因此擦的太薄，無法發揮作用，相反地，擦的太厚，防曬效果也不會因此增高。