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呼吸是生物與生俱來的本能，但除了「會呼吸」之外，更要學會「正確呼吸」。正確呼吸，可提高身體的含氧量，讓身體細胞獲得充分的養分，促進新陳代謝、維持生命正常運作，讓生理機能保持正常狀態，自律神經也可以維持平衡。呼吸若正確，就能帶給自身情緒及身體機能正面影響，所以，呼吸也是需要學習的！
iSkin鼻中心陳鏘文醫師表示，要維持身體健康、最簡單的方法就是：用鼻子深呼吸。呼吸的方式錯誤，會流失生命的能量，喉嚨像被勒住，呼吸不到空氣！造物主創造鼻子，就是用來呼吸的器官，是人體抵禦外界侵入的第一道防線。呼吸時，鼻子會處理吸入的氣體。鼻腔內的纖毛過濾掉空氣中數百萬的髒污顆粒，並且予以加濕，將空氣以最佳的狀態送入肺部。鼻咽區布滿黏膜，其功用如同暖氣，將空氣瞬間加熱，使氣體溫度幾乎與體溫相同，讓身體感受到合宜與放鬆，處在最好的狀態。
iSkin鼻中心陳鏘文醫師提醒，很多人因為過敏性鼻炎、歪鼻、鼻中隔彎曲相關問題造成長期的鼻塞，懶得就醫，以為用嘴巴呼吸也可以撐著，但嘴巴的功用就只是進食以及作為呼吸空氣的緊急進出口。以口腔呼吸，容易造成感染，尤其造成咽喉、氣管和肺部發炎。鼻塞會造成打呼甚至於睡眠呼吸中止症，使肺部吸氧量不足，血液中的含氧量降低，長期可能造成中風或心肌梗塞等心血管疾病的風險！陳鏘文主任表示，若有長期鼻塞的問題，即使吃了鼻炎藥緩解症狀，不吃之後又塞住，一定要即早就醫，利用鼻部內視鏡檢查了解鼻塞真正的原因，是否需以手術一舉解決鼻腔內的鼻中隔彎曲或阻塞的問題，讓呼吸道恢復暢通，才能真正回到「用鼻子呼吸」的正常生活，吸收到生命的正能量！
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